上上週是我在荷蘭居留正式滿週年的日子。其實去年九月中就搬來荷蘭了，因為各種簽證申請的峰迴路轉，一直到十一月中才能到市政府登記。雖然住了一年多，偶爾走在路上，看著週遭風景，還是會訝異自己最後是落腳在這裡。兩年前飛出國唸書的我，大概想也沒想過事情會這樣發展。
記得碩士那年，常覺得世界很大，充滿無限可能。我不排斥去到哪裡，只希望能夠找到一份海外的工作，只要有機會，哪裡都可以去闖。現在倒是求安穩，求在異地扎根，計畫開始以兩、三年為單位，也希望可以在荷蘭建立起自己喜歡和想要的生活。
說是求安穩，這一年裡還是有了一些改變。搬了家，第一次不再和別人合租，擁有了屬於自己的客廳和廚房。換了工作，從甲方行銷到乙方做專案經理，工作地點也從鹿特丹到阿姆斯特丹，預計疫情後要開始通勤人生。
但要說到今年最大的改變，大概是意識到照顧自己（身心靈皆是）、善待自己、以自己為優先的重要性。
今年三月封城之後，我幾乎都在家工作。約莫五、六月，當時工作的老闆突然在會議時間外打了一通視訊電話給我，問我還好嗎，覺得我最近似乎狀況不太好，是不是有什麼他或是公司能夠幫忙的。
直到那時我才發現，其實大多數時間待在家裡、缺少與同事、朋友甚至他人的互動，對我還是造成了一些心情上的影響。我開始對事情缺乏動力，又因為覺得自己都提不起勁而開始責怪自己，但一有負面情緒反而越無法有動力，不知不覺開始變成一種惡性循環。
再有一次，換了新工作之後有一陣子事情多、新的工作步調也快，有一週暈頭轉向地每天工作十小時，週末也加班的某一天，我在關上電腦之後突然哭了出來。男友看到之後馬上把我拉到沙發上曉以大義，還很嚴肅地跟我說再這樣下去我會burnt out — 簡單來說，應該是過勞 — burnt out後不但無法工作還可能會留下後遺症。
(p.s. 男友是土生土長的荷蘭人，每次跟他討論職場的一些想法真的是文化衝擊。記得我那次還開玩笑回他，我可是台灣人基因欸，時不時聽聞我周遭朋友各種鬼故事般的工時，對於歐洲的工作強度和工時還burnt out萬分無法理解這種政治不正確的言論。)
以前的我其實很少覺察自己的情緒和心情，也發現一直以來我都是比較屬於為了群體好可以多犧牲自己一點的「亞洲」思維。加上後來又聽聞歐洲其他辦公室同事因為burnt out休養了大半年回歸職場，或是聽了身邊的人曾經burnt out過的故事，發現其實這是在歐洲常見的職災。
這應該是我在海外職場目前為止最大的文化衝擊和課題之一，也是真正的感受到，在荷蘭，普遍都重視且追求真正的工作與生活平衡 (work-life balance)，也比較能夠接受且尊重每個人都有可能因為個人因素對工作造成影響。所謂的員工健康，是生理心理並重的身心健康。
也因為這樣，今年下半段開始練起瑜珈，希望能夠對自己的身體，甚至心情，有更多的覺察。直到目前為止，非常喜歡。喜歡有一個小時的時間，可以專注在當下，只要和自己的呼吸共處，也喜歡在那一個小時裡去感受身體，相信身體會替你完成，但做不到的，也不用勉強。
很常聽到很多心靈雞湯， love yourself，以前覺得俗氣，現在覺得其實說的也是蠻重要的課題。人總是得花時間先好好地和自己相處。
照顧自己是好難的功課啊。只能慢慢再修煉。
